Davids viktdagbok

« Till Davids profil

2011-11-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Gräddfil 12% fett 46.0 63.0 1.4 2.0 5.5
Gravad lax 87.0 155.7 18.4 2.3 8.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 350.0 847.0 43.4 66.2 44.4
Fullkorns Havreringar Naturell (Frebaco) 30.0 117.0 3.6 21.3 1.2
Bondomelett 130.0 138.4 11.7 10.4 5.3
Cola light 500.0 5.0 0.5 0.5 0.0
Lättfil (Arla) 281.0 98.4 9.6 11.2 1.4
Morot 77.0 34.1 0.5 6.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 110.0 52.2 3.7 5.5 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1641.0 1545.6 99.4
26.1%		 126.1
33.1%		 68.5
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-02

Invägning
Vikt81.0kg
Midja96.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 311.0 147.7 10.6 15.6 4.7
Vita Bönor i Tomatsås - Mindre socker & salt (Heinz) 276.0 173.9 12.7 29.8 0.6
Falukorv stekt 160.0 449.6 17.3 6.4 40.0
Gurka inlagd 25.0 15.0 0.2 2.9 0.2
Färskost 27% fett Philadelphia 36.0 98.4 2.2 1.0 9.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 30.0 105.9 2.7 19.4 0.8
Smör 60% (Bregott Mellan) 15.0 81.0 0.0 0.1 9.0
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		863.0 1126.2 46.4
16.4%		 80.6
28.5%		 68.5
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Senap svensk 10.0 16.5 0.6 2.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 212.0 100.7 7.2 10.6 3.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Ketchup tomat 25.0 27.2 0.4 5.9 0.1
Pasta berik kokt u salt 53.0 67.8 2.1 13.7 0.3
Havregrynsgröt 117.0 79.6 2.8 12.4 1.5
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Falukorv stekt 197.0 553.6 21.3 7.9 49.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 635.0 298.4 3.8 20.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1548.0 1954.0 64.5
14.8%		 158.9
36.5%		 93.7
48.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 120.0 237.6 17.3 0.6 18.6
Jordnötter rostade saltade 15.0 90.0 4.0 1.5 7.4
Gröna bönor 150.0 44.0 2.8 5.2 0.2
Keso färskost 4% fett 171.0 159.0 20.5 3.6 6.8
Lammstek 160.0 257.6 38.6 0.0 11.5
HP-sås 40.0 42.8 0.4 10.1 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 23.0 81.2 2.1 14.9 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 233.0 110.7 7.9 11.6 3.5
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Böcklingpastej 43.0 157.7 5.7 4.0 13.5
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 62.0 161.8 4.2 30.9 0.9
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Smör 60% (Bregott Mellan) 44.0 237.6 0.1 0.2 26.4
Knäcke - Falu RågRut (Wasa) 35.0 112.0 3.2 23.1 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1126.0 1889.8 108.3
23.2%		 116.4
25.0%		 106.6
51.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 60% (Bregott Mellan) 52.0 280.8 0.2 0.3 31.2
Knäcke - Falu RågRut (Wasa) 24.0 76.8 2.2 15.8 0.4
Mango Chutney 20.0 44.8 0.0 11.0 0.0
Apelsinmarmelad lättsockrad 24.0 44.4 0.1 10.7 0.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 20.0 57.0 2.4 1.4 4.7
Gräddfil 12% fett 40.0 54.8 1.2 1.8 4.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 80.0 38.0 2.7 4.0 1.2
Päron 7.0 3.8 0.0 0.8 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 75.0 78.8 17.3 0.0 0.9
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Vitt bröd vete scones 150.0 453.0 10.2 64.5 16.5
Ost - Mosshult Cheddar 31% 40.0 156.0 10.4 0.1 12.4
Vitkålssallad m lingonsylt 70.0 48.0 0.7 10.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		652.0 1636.2 60.9
15.0%		 126.0
31.0%		 96.7
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 23.0 81.2 2.1 14.9 0.6
Smör 60% (Bregott Mellan) 28.0 151.2 0.1 0.1 16.8
Gräddfil 12% fett 55.0 75.4 1.7 2.4 6.6
Rädisa 15.0 2.2 0.1 0.3 0.0
Gröna ärter 23.0 16.6 1.3 2.0 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 127.0 133.4 29.3 0.0 1.5
Mango Chutney 44.0 98.6 0.1 24.2 0.0
Knäcke - Falu RågRut (Wasa) 49.0 156.8 4.4 32.3 0.7
Paprika grön 15.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 30.0 114.0 3.3 2.5 10.2
Rapsolja oberik 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Spenat 20.0 3.5 0.4 0.1 0.1
Morot 24.0 10.6 0.1 2.1 0.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 96.0 190.1 13.8 0.5 14.9
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Banan 65.0 65.0 1.1 14.1 0.0
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Broccoli 48.0 16.8 1.7 1.5 0.1
Kakaopulver 20-22% fett 3.0 11.8 0.7 0.3 0.6
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Fänkål 15.0 4.4 0.4 0.3 0.1
Ananas 10.0 5.5 0.0 1.2 0.0
Fetaost 25% fett 12.0 35.6 2.1 0.2 3.0
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Keso färskost 4% fett 90.0 83.7 10.8 1.9 3.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 131.0 62.2 4.5 6.6 2.0
Syltlök inlagd 23.0 19.1 0.2 4.3 0.0
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Apelsin 20.0 10.4 0.2 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1349.0 1786.9 93.3
21.2%		 142.0
32.3%		 90.3
46.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-26 5,5 kg to go...

Ner 1,5 kg nu första veckan, "bara" 5,5 kg kvar tills vi åker till Australien. Borde vara uppnåeligt på 66 dagar. Hoppas jag...

Invägning
Vikt80.5kg
Midja96.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönkål fryst 9.0 2.7 0.2 0.2 0.0
Fetaost 25% fett 42.0 124.7 7.4 0.8 10.4
Lammstek 133.0 214.1 32.1 0.0 9.6
Ljus sirap 9.0 29.1 0.0 7.2 0.0
Vispgrädde 40% fett 24.0 90.2 0.5 0.8 9.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 352.0 167.2 12.0 17.6 5.3
Mango 20.0 13.8 0.1 3.0 0.1
Knäcke - Falu RågRut (Wasa) 70.0 224.0 6.3 46.2 1.0
Filmjölk 3% fett 555.0 333.0 18.9 26.6 16.6
Jordgubbar frysta 20.0 6.7 0.1 1.3 0.1
Smör 60% (Bregott Mellan) 14.0 75.6 0.0 0.1 8.4
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 35.0 133.0 3.9 2.9 11.9
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Gröna ärter 17.0 12.2 0.9 1.5 0.1
Syltlök inlagd 15.0 12.4 0.1 2.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1320.0 1482.9 82.5
22.3%		 111.0
29.9%		 78.1
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 235.0 218.6 28.2 4.9 9.4
Böcklingpastej 10.0 36.7 1.3 0.9 3.1
Torsk 160.0 120.0 27.2 0.0 1.1
Äpple m skal 131.0 72.3 0.3 16.2 0.1
Knäcke - Falu RågRut (Wasa) 11.0 35.2 1.0 7.3 0.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 40.0 110.0 0.8 1.8 11.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 145.0 68.9 4.9 7.2 2.2
Ägg kokt 99.0 138.6 12.5 0.0 10.1
Marias Köttfärssås 724.0 702.3 187.5 175.9 360.6
Smör 60% (Bregott Mellan) 10.0 54.0 0.0 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1565.0 1556.6 263.7
18.9%		 214.2
15.4%		 404.0
65.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 245.0 116.4 8.3 12.2 3.7
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 342.0 289.7 20.9 24.3 7.9
Gröna bönor frysta 85.0 27.2 1.4 3.7 0.3
Keso färskost 4% fett 135.0 125.6 16.2 2.8 5.4
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Marias Köttfärssås 577.0 559.7 149.4 140.2 287.3
Honung 7.0 23.2 0.0 5.7 0.0
Morot 78.0 34.6 0.5 6.8 0.2
Filmjölk 3% fett 266.0 159.6 9.0 12.8 8.0
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Fullkorns Havreringar Naturell (Frebaco) 50.0 195.0 6.0 35.5 2.0
Mörk choklad, >70 % kakao 10.0 57.2 1.0 5.1 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1915.0 1796.9 227.3
18.4%		 254.5
20.6%		 333.1
61.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kinderchoklad 63.0 351.5 5.5 33.4 21.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Äppelmos 38.0 89.3 0.0 21.7 0.0
Fullkorns Havreringar Naturell (Frebaco) 44.0 171.6 5.3 31.2 1.8
Grillad kyckling m skinn 193.0 376.7 47.3 0.0 20.8
Ägg stekt 262.0 554.9 32.8 0.0 47.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1686.5 101.1
24.1%		 101.3
24.1%		 96.0
51.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Röda bönor torkade kokta u salt 230.0 249.3 17.9 33.4 1.2
Paprika röd 51.0 15.3 0.5 2.7 0.2
Köttbuljong pulver tärning 5.0 6.4 1.0 0.2 0.2
Krossade tomater konserv m lag 760.0 197.6 6.1 35.0 1.5
Tomatpuré konc konserv 47.0 20.7 0.8 3.6 0.0
Spenat fryst 65.0 14.3 1.8 0.3 0.3
Rostad lök 2.0 12.1 0.1 0.7 1.0
Dadlar torkade 15.0 45.0 0.3 10.2 0.1
Ketchup tomat 24.0 26.2 0.4 5.7 0.1
Tomatröra mexikansk salsa kall 20.0 15.0 0.2 1.0 1.1
Parmesanost hårdost 30% fett riven 15.0 67.4 6.2 0.6 4.5
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Lök gul röd 137.0 43.8 1.6 8.2 0.1
Rapsolja oberik 21.0 185.6 0.0 0.0 21.0
Morot 280.0 124.0 1.7 24.4 0.8
Köttfärs nötfärs 15% fett 507.0 1044.4 96.8 0.0 73.5
Mineralvatten m tillsatt kalium 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2579.0 2204.1 138.5
25.9%		 130.4
24.3%		 117.6
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »