Finns inte body pump med? Fick bli lätt styrketräning då...
Jag tror att maten stämmer idag. Och vikten är inte heller 100. Men men väger mig imorgon (om jag kommer ihåg ^;^)
Angående träningen. Den gick bättre än väntat, men gisses jag gjorde benen utan mina vikter på 2,5 kg. Men jag väger nästan 10 kg mer än jag gjorde sist jag tränade detta! Så det jämnar ur sig ganska bra.
| Vikt | 115.2kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 357 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd | 50.0 | 192.5 | 5.0 | 34.6 | 3.2 |
| Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer | 80.0 | 239.2 | 2.2 | 44.5 | 5.1 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Ägg kokt | 30.0 | 42.0 | 3.8 | 0.0 | 3.1 |
| Lax stekt | 150.0 | 337.5 | 34.2 | 0.0 | 22.4 |
| Chokladdryck lättmjölk | 200.0 | 130.0 | 7.2 | 21.2 | 1.6 |
| Digestivekex | 50.0 | 238.0 | 3.2 | 33.0 | 9.9 |
| Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik | 15.0 | 93.0 | 0.0 | 0.0 | 10.5 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 80.0 | 220.0 | 1.6 | 3.5 | 22.5 |
| Brieost vitmögelost 28% fett | 30.0 | 99.0 | 5.9 | 0.2 | 8.4 |
| Rökt påläggskorv 34% fett ospec | 15.0 | 57.0 | 1.7 | 1.2 | 5.1 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
925.0 | 1794.2 | 68.7 15.4% |
168.2 37.7% |
92.1 46.9% |
Gillas av |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Viktpejl som App |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| aktiva medlemmar som vill peppa/... |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |