1,5 km promenad i 6-6,5 km/h
2 km löpning 8-9 km/h
5 km cykelmaskin 27 km/h
1 km roddmaskin lugnt tempo
Nöjd! :)
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Roddmaskin, lugnt | 5.0 | 49 |
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 15.0 | 190 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 84 |
| Motionscykel, fort | 5.0 | 74 |
| Motionscykel, lugnt | 15.0 | 148 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fitnessguru One Meal | 92.0 | 354.2 | 35.0 | 39.6 | 6.0 |
| Kikärtsbiffar falafel friterade | 10.0 | 20.8 | 0.9 | 2.4 | 0.7 |
| Linser torkade kokta u salt | 120.0 | 126.0 | 9.4 | 18.7 | 0.4 |
| Maxim proteinbar | 82.0 | 308.3 | 44.3 | 13.1 | 8.2 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 80.0 | 200.0 | 6.0 | 36.5 | 2.0 |
| Pasta kokt m salt | 220.0 | 284.9 | 9.9 | 57.0 | 0.9 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 100.0 | 47.0 | 1.8 | 4.9 | 1.6 |
| Äpple m skal | 60.0 | 33.1 | 0.1 | 7.4 | 0.1 |
| Gräddersättning m havre 13% fett Oatly iMat | 50.0 | 73.0 | 0.6 | 3.0 | 6.5 |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | 25.0 | 47.5 | 1.2 | 2.2 | 3.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
844.0 | 1530.8 | 109.2 29.5% |
184.8 49.9% |
33.5 20.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |