| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 57.0 | 606 |
| Styrketräning, tungt | 15.0 | 101 |
| Spinning, intensivt | 50.0 | 588 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Valnötter | 10.0 | 66.9 | 1.4 | 1.3 | 6.2 |
| Oliver gröna inlagda | 14.0 | 18.1 | 0.2 | 0.2 | 1.8 |
| Banan | 140.0 | 140.0 | 2.4 | 30.4 | 0.0 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 27.0 | 94.8 | 2.5 | 17.7 | 0.5 |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | 25.0 | 47.5 | 1.2 | 2.2 | 3.1 |
| Keso färskost 4% fett | 122.0 | 113.5 | 14.6 | 2.6 | 4.9 |
| Honung | 7.0 | 23.2 | 0.0 | 5.7 | 0.0 |
| Fetaost 25% fett | 38.0 | 112.9 | 6.6 | 0.7 | 9.4 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 33.0 | 115.8 | 3.0 | 21.6 | 0.7 |
| Torsk opanerad stekt | 200.0 | 163.2 | 37.0 | 0.0 | 1.6 |
| Ambrosiakaka | 90.0 | 354.6 | 3.8 | 48.6 | 16.0 |
| Mellanfil 1,5% fett berik | 35.0 | 16.6 | 1.2 | 1.8 | 0.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 85.0 | 40.4 | 2.9 | 4.2 | 1.3 |
| Olivolja | 3.0 | 26.5 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| borlotti bönor | 63.0 | 58.0 | 4.4 | 8.8 | 0.5 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 155.0 | 117.2 | 19.7 | 5.6 | 1.6 |
| Röda vinbär | 30.0 | 14.6 | 0.4 | 2.6 | 0.1 |
| Banan | 68.0 | 68.0 | 1.2 | 14.8 | 0.0 |
| Tomat | 91.0 | 20.0 | 0.7 | 3.5 | 0.2 |
| Vinäger ättiksyra 7 % | 1.0 | 0.3 | 0.0 | 0.1 | 0.0 |
| proteinpulver whey-80 | 37.0 | 151.7 | 28.1 | 1.8 | 3.0 |
| quinoa okokt | 28.0 | 97.2 | 6.0 | 17.5 | 0.3 |
| Svarta vinbär | 30.0 | 23.0 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1332.0 | 1884.0 | 137.7 30.1% |
195.1 42.6% |
55.1 27.3% |
Gillas av |
| Glucosanol? |
| Mått alternativ |
| Bloggar? |
| Till er som kör pulverdieter! |
| Egna aktiviteter? |
| Glucosanol? |
| Till er som kör pulverdieter! |
| Skriver ni upp ALLT ni äter? |
| Frukosttips? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |