Första dagen med Viktdagboken.
Snöstorm här i värmland och ledig från jobbet. Så idag blir det stor städning och bakning av bröd. Nelly min älskade hund vill inget hellre än att sova i soffan här inne i värmen.
Har förkylning i kroppen så det blir nog ingen träning över huvudtaget denna vecka. Men kommer att jobba i Ladugården mellan 7-16, 4 dagar denna så det ger en viss träning i sig.
Ps: Glömde säga vad mitt mål med viktdagboken är
= Minska underhudsfett, och framhäva muskler som ger ett slankare utseende.
Keep up the good work
// Linda
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Filmjölk 3% fett | 300.0 | 180.0 | 10.2 | 14.4 | 9.0 |
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik | 2.0 | 12.4 | 0.0 | 0.0 | 1.4 |
Fiberhavregryn ångprep | 2.0 | 7.1 | 0.3 | 1.0 | 0.1 |
Ost hårdost 28% fett | 10.0 | 36.7 | 2.7 | 0.1 | 2.8 |
Russin | 3.0 | 9.5 | 0.1 | 2.1 | 0.0 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 26.0 | 92.0 | 2.4 | 17.1 | 0.7 |
Frukostflingor berik Corn flakes majs | 2.0 | 7.6 | 0.2 | 1.7 | 0.0 |
Gurka | 2.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sötmandel torkad | 2.0 | 12.2 | 0.4 | 0.3 | 1.0 |
Jordnötter torkade | 3.0 | 17.6 | 0.8 | 0.2 | 1.5 |
Solrosfrön torkade | 3.0 | 17.8 | 0.7 | 0.4 | 1.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
355.0 | 393.2 | 17.8 18.6% |
37.3 38.9% |
18.0 42.6% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |