Jobbat 7-16 i Ladugården. Ingen träning MER för idag :)..nu väntas vila i soffan inför en ny jobbardag imorgon. Lite kvällamat står på listan också.
//Linda
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Trädgårds arbete | 480.0 | 2287 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 100.0 | 68.0 | 2.4 | 10.6 | 1.3 |
| Spenatstuvning | 100.0 | 42.0 | 3.5 | 3.6 | 1.1 |
| Potatismos hemlagat | 225.0 | 196.0 | 5.0 | 31.3 | 5.0 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik | 5.0 | 31.0 | 0.0 | 0.0 | 3.5 |
| Kokosflingor torkade | 2.0 | 12.9 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Jordgubbssylt | 25.0 | 42.5 | 0.1 | 10.2 | 0.0 |
| Filmjölk 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 52.0 | 184.0 | 4.8 | 34.2 | 1.4 |
| Solrosfrön torkade | 7.0 | 41.6 | 1.6 | 0.9 | 3.5 |
| Ost hårdost 28% fett | 20.0 | 73.3 | 5.5 | 0.3 | 5.6 |
| Russin | 4.0 | 12.7 | 0.1 | 2.8 | 0.0 |
| Strömming panerad stekt | 100.0 | 206.0 | 16.4 | 3.4 | 14.0 |
| Honung | 2.0 | 6.6 | 0.0 | 1.6 | 0.0 |
| Mjölk 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
| Jordnötter torkade | 7.0 | 41.1 | 1.8 | 0.6 | 3.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1074.0 | 1202.7 | 52.5 18.0% |
127.5 43.7% |
49.2 38.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |