| Vikt | 103.0kg |
| Midja | 107.0cm |
| Stuss | 122.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Trädgårds arbete | 120.0 | 981 |
| Vikt | 102.0kg |
| Midja | 104.0cm |
| Stuss | 120.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Trädgårds arbete | 60.0 | 491 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Råga, mjukt bröd | 100.0 | 240.0 | 11.0 | 44.0 | 2.5 |
| Fläskfilé gris | 50.0 | 53.5 | 10.3 | 0.0 | 1.3 |
| Choklad o chokladpraliner | 150.0 | 820.5 | 11.1 | 80.6 | 50.6 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 20.0 | 72.0 | 0.0 | 0.8 | 8.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Gelegodis | 100.0 | 350.0 | 5.0 | 80.0 | 2.0 |
| Ost hårdost 38% fett | 35.0 | 147.0 | 7.0 | 0.5 | 13.3 |
| Äppeljuice konserv drickf | 200.0 | 96.0 | 0.0 | 22.8 | 0.2 |
| Chips smaksatta 34% fett | 100.0 | 526.0 | 5.4 | 51.3 | 32.2 |
| Färskpotatis kokt u salt | 200.0 | 156.0 | 3.2 | 32.8 | 0.2 |
| Mjölk | 400.0 | 240.0 | 13.6 | 20.0 | 12.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1380.0 | 2795.0 | 67.1 9.6% |
333.6 47.6% |
132.3 42.8% |
Ja nog är det bedrövligt att jag inte ska fixa det här...är så irriterad på mig själv att jag inte har motivation att fortsätta gå ned i vikt. Visst rör jag på mig mycket mer, har ju till och med börjat jogga, min vikt till trotts!
Inte joggar jag superfort och inte länge varje gång, försöker att jogga i intervaller gång/jogg i 2*4 min i 40 min med 10*2 uppvärmning och nedvarvning. Har gått rätt så bra tills den här veckan då allt tog helt tvärstopp! Har nu blivit förkyld så det är väl bara att ta det lite lugnt tills det gått över...
| Vikt | 101.0kg |
| Midja | 107.0cm |
| Stuss | 120.0cm |
Ja där ser man vad julen kan åstakomma, hade lyckat gå ned till 99,5kg precis innan jul men nu så är jag tillbaka på 102kg igen.... =(
Har börjat att promenera nästan varje dag igen förutom andra mer krävande aktiviteter får väl se hur det går under våren med dietistens hjälp ....
| Vikt | 102.0kg |
| Midja | 102.0cm |
| Stuss | 120.0cm |
Den här veckan står jag still men jag är nöjd!
Det går sakta nedåt men det går nedåt. Följer mitt matschema men äter absolut bröd men bara en skiva om dagen. Godis, fika och chips skulle jag enligt dietisten undvika helt men jag vet att gör man det så åker man dit igen när man tillåter sig att smaka en bit av något.
Min filosofi är att man kan äta allt men inte alltid!
| Vikt | 103.0kg |
| Midja | 104.0cm |
| Stuss | 120.0cm |
Har inte skrivit på jättelänge men har ääääntligen fått hjälp av en dietist med mina matvanor. Ska bli spännande att se om det får nån effekt speciellt eftersom jag inte äter grönsaker. Fast å andra sidan så sa hon ju faktiskt att man inte behöver äta grönsaker för att gå ned i vikt och må bra =D
Invägning| Vikt | 103.0kg |
| Midja | 105.0cm |
| Stuss | 121.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, high impact | 60.0 | 763 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grahamsgröt | 220.0 | 148.9 | 4.4 | 27.3 | 1.1 |
| Mjölk | 400.0 | 240.0 | 13.6 | 20.0 | 12.0 |
| Ost hårdost 38% fett | 30.0 | 126.0 | 6.0 | 0.4 | 11.4 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 15.0 | 53.1 | 1.4 | 9.9 | 0.4 |
| Pepparkakor | 5.0 | 23.0 | 0.3 | 3.6 | 0.8 |
| Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 100.0 | 221.0 | 5.4 | 40.8 | 1.6 |
| Socker | 30.0 | 121.5 | 0.0 | 29.9 | 0.0 |
| Råga, mjukt bröd | 170.0 | 408.0 | 18.7 | 74.8 | 4.2 |
| Risgrynsgröt | 225.0 | 200.0 | 6.8 | 27.2 | 6.8 |
| Ägg kokt | 150.0 | 210.0 | 18.9 | 0.0 | 15.3 |
| Creme Fraich | 10.0 | 33.0 | 0.2 | 0.4 | 3.4 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 25.0 | 90.0 | 0.0 | 1.0 | 10.0 |
| Makrill konserv | 100.0 | 324.0 | 18.9 | 0.0 | 28.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1495.0 | 2261.5 | 97.6 17.4% |
235.5 41.9% |
100.7 40.7% |
Börjat mitt nya jobb, tufft att hinna med allt som måste göras hemma och träning men försöker verkligen. Det som är väldigt positivt är att vi har fri frukt på jobbet och småäter inte på samma sätt längre när man har tider att passa =)
Invägning| Vikt | 101.0kg |
| Midja | 101.0cm |
| Stuss | 121.0cm |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Viktpejl som App |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| aktiva medlemmar som vill peppa/... |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |