Har inte skrivit på jättelänge men har ääääntligen fått hjälp av en dietist med mina matvanor. Ska bli spännande att se om det får nån effekt speciellt eftersom jag inte äter grönsaker. Fast å andra sidan så sa hon ju faktiskt att man inte behöver äta grönsaker för att gå ned i vikt och må bra =D
Invägning| Vikt | 103.0kg |
| Midja | 105.0cm |
| Stuss | 121.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, high impact | 60.0 | 763 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 150.0 | 210.0 | 18.9 | 0.0 | 15.3 |
| Creme Fraich | 10.0 | 33.0 | 0.2 | 0.4 | 3.4 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 25.0 | 90.0 | 0.0 | 1.0 | 10.0 |
| Makrill konserv | 100.0 | 324.0 | 18.9 | 0.0 | 28.0 |
| Grahamsgröt | 220.0 | 148.9 | 4.4 | 27.3 | 1.1 |
| Mjölk | 400.0 | 240.0 | 13.6 | 20.0 | 12.0 |
| Ost hårdost 38% fett | 30.0 | 126.0 | 6.0 | 0.4 | 11.4 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 15.0 | 53.1 | 1.4 | 9.9 | 0.4 |
| Pepparkakor | 5.0 | 23.0 | 0.3 | 3.6 | 0.8 |
| Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 100.0 | 221.0 | 5.4 | 40.8 | 1.6 |
| Socker | 30.0 | 121.5 | 0.0 | 29.9 | 0.0 |
| Råga, mjukt bröd | 170.0 | 408.0 | 18.7 | 74.8 | 4.2 |
| Risgrynsgröt | 225.0 | 200.0 | 6.8 | 27.2 | 6.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1495.0 | 2261.5 | 97.6 17.4% |
235.5 41.9% |
100.7 40.7% |
Gillas av |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Viktpejl som App |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| aktiva medlemmar som vill peppa/... |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |