Mår absolut inte bra idag.. Förkylningen har blivit värre nu sen i förmiddags och jag tänkte mig inte för förut när jag tog en mjukglass. magen kraschade nu efter bara 10min hemma och ja sitta på toa i dryga timmen är då inte roligt. Tråkigt att man ska behöva utesluta de mesta av mjölkprodukterna..
Invägning| Vikt | 70.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 90.0 | 438 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 292 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pajfyllning efterrätt | 110.0 | 126.0 | 1.0 | 27.6 | 0.6 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 100.0 | 377.0 | 35.0 | 32.6 | 9.0 |
| Ugnspannkaka | 200.0 | 381.4 | 16.0 | 44.4 | 15.2 |
| Isglass | 35.0 | 33.0 | 0.0 | 8.1 | 0.0 |
| Jordgubbssylt | 20.0 | 34.0 | 0.1 | 8.2 | 0.0 |
| Mjukglass vanilj | 100.0 | 154.0 | 3.1 | 19.7 | 7.0 |
| Köttfärssås o spaghetti | 250.0 | 282.8 | 16.2 | 39.2 | 5.8 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Isglass | 35.0 | 33.0 | 0.0 | 8.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1381.0 | 1521.2 | 72.0 19.5% |
190.0 51.4% |
47.6 29.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |