| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| quornfärs | 300.0 | 270.0 | 43.5 | 13.5 | 6.0 |
| Fefferoni inlagd konserv | 6.0 | 1.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 |
| Smör 80% fett | 60.0 | 432.0 | 0.0 | 0.0 | 48.0 |
| Ost hårdost 31% fett | 100.0 | 386.7 | 26.0 | 1.3 | 31.3 |
| Sojamjöl ca 20% fett | 50.0 | 223.0 | 18.5 | 8.0 | 11.8 |
| Rågmjöl fullkorn | 55.0 | 179.3 | 4.5 | 33.1 | 1.4 |
| Hel Tacopaj 5 port? | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Vetemjöl oberik | 90.0 | 316.8 | 7.6 | 65.2 | 1.7 |
| Taco Spice Mix | 30.0 | 88.8 | 2.0 | 17.4 | 1.1 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 200.0 | 312.0 | 5.8 | 13.4 | 26.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
891.0 | 2209.6 | 107.9 19.6% |
152.0 27.7% |
127.7 52.7% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Majskorn konserv u lag | 100.0 | 103.0 | 2.9 | 20.2 | 0.6 |
| lättfil enl. arla | 100.0 | 35.0 | 3.4 | 4.0 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 138.0 | 6.3 19.1% |
24.2 73.3% |
1.1 7.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Creme Fraiche Blue Cheese 15% fett | 500.0 | 880.0 | 21.5 | 30.5 | 75.5 |
| Purjolök | 100.0 | 33.0 | 1.5 | 5.2 | 0.2 |
| Fiskbuljong ätf | 1500.0 | 60.0 | 4.5 | 4.5 | 3.0 |
| Torsk | 800.0 | 600.0 | 136.0 | 0.0 | 5.6 |
| Morot | 400.0 | 177.2 | 2.4 | 34.8 | 1.2 |
| Tomatpuré konc konserv | 100.0 | 44.0 | 1.7 | 7.7 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
3400.0 | 1794.2 | 167.6 37.7% |
82.7 18.6% |
85.6 43.7% |
hets två dagar på raken. Imorgon å lördag grönan å kalas, sen back ontrack. det finns inte tid till slarv, måste fort ner till 53
Invägning| Vikt | 60.5kg |
| Midja | 75.0cm |
| Stuss | 93.0cm |
morgon..igår efter löp tom 59,7, ikväll efter hets och första reverse 60,9 kg.. ätit lite candy även oxå. En sån här dag kanske behövdes
Invägning| Vikt | 59.9kg |
| Midja | 74.0cm |
| Stuss | 88.5cm |
morgon...kl 6:50
Invägning| Vikt | 60.3kg |
| Midja | 75.0cm |
| Stuss | 89.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Majskorn konserv u lag | 200.0 | 206.0 | 5.8 | 40.4 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 206.0 | 5.8 11.9% |
40.4 82.6% |
1.2 5.6% |
jag vill under 60!!! Nära skjuter ingen hare.
Börjat dejta Oscar sen 8 aug.. Men känner på mig att jag är dumpad. Faan att jag ska må så här. Men denna gång gör jag ej som med Micke. Hör av mig och ber om ett avslut. Nu ska jag vara coolare å märka det. Visst lite längre väntan men man mår inte sååå himla bättre av att ställa frågan. Så länge jag inte hör av mig så har jag en höra av mig gång att använda. Men men, jag kan ha fel. Jag hoppas att jag har fel, jag vill ha en kärlek som kanske inte blir nåt, men jag vill ha nåt...... vill inte bli dumpad
| Vikt | 60.3kg |
| Midja | 76.0cm |
| Stuss | 92.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 60.0 | 617 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ris långkornigt kokt | 180.0 | 211.0 | 4.7 | 46.1 | 0.4 |
| Tomatsås | 150.0 | 94.4 | 2.0 | 5.6 | 6.6 |
| Lasagne vegetarisk | 350.0 | 744.1 | 32.2 | 120.4 | 13.0 |
| Solrosfrön torkade | 5.0 | 29.7 | 1.2 | 0.6 | 2.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
685.0 | 1079.2 | 40.1 15.2% |
172.7 65.5% |
22.5 19.3% |
| Vikt | 61.2kg |
| Midja | 80.0cm |
| Stuss | 95.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 62.0 | 638 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 25.0 | 80.4 | 1.7 | 11.2 | 3.1 |
| Vinäger ättiksyra 7 % | 20.0 | 6.0 | 0.1 | 1.4 | 0.0 |
| Frukostflingor berik Corn flakes majs | 30.0 | 114.0 | 2.4 | 24.8 | 0.3 |
| vitt knäckebröd | 55.0 | 220.0 | 6.6 | 35.8 | 5.0 |
| Pasta kokt m salt | 220.0 | 284.9 | 9.9 | 57.0 | 0.9 |
| Skumgodis | 30.0 | 100.5 | 0.6 | 24.1 | 0.0 |
| Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| lättfil enl. arla | 200.0 | 70.0 | 6.8 | 8.0 | 1.0 |
| Mjukost smältost 8% fett | 40.0 | 58.7 | 7.2 | 0.3 | 3.2 |
| Veg pulver köttsås | 30.0 | 126.0 | 6.6 | 16.2 | 3.0 |
| Solrosfrön torkade | 5.0 | 29.7 | 1.2 | 0.6 | 2.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
765.0 | 1180.2 | 44.1 15.3% |
182.0 63.3% |
27.1 21.4% |
| Vikt | 62.2kg |
| Midja | 79.0cm |
| Stuss | 95.5cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 65.0 | 267 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Majonnäs 80% fett | 30.0 | 215.2 | 0.3 | 0.4 | 24.0 |
| vitt knäckebröd | 7.0 | 28.0 | 0.8 | 4.6 | 0.6 |
| Potatis kokt | 140.0 | 108.8 | 2.5 | 23.0 | 0.1 |
| Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Tomat | 150.0 | 33.0 | 1.2 | 5.7 | 0.3 |
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 100.0 | 307.3 | 3.5 | 32.6 | 17.5 |
| Fiskburgare Mac Donalds | 153.0 | 429.0 | 19.0 | 41.8 | 20.0 |
| Olivolja | 2.0 | 17.7 | 0.0 | 0.0 | 2.0 |
| Lök gul röd | 30.0 | 9.6 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
667.0 | 1191.6 | 28.1 9.5% |
111.0 37.7% |
68.5 52.8% |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Viktpejl som App |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| aktiva medlemmar som vill peppa/... |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |