Jag vill gå ner till min målvikt som är 45 kg. Jag vet att det är ganska lite, men eftersom jag är kort så trivs jag på 45. Då jag tränar mycket kan det bli svårt eftersom muskler väger mer än fett. Men vi får se hur det går!
Invägning| Vikt | 47.0kg |
| Midja | 62.0cm |
| Stuss | 84.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, high impact | 60.0 | 348 |
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 199 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fiskpanetter fiskpinnar stekta | 100.0 | 236.0 | 13.0 | 14.4 | 13.9 |
| Vanilj youghurt | 100.0 | 70.0 | 4.0 | 9.0 | 2.0 |
| Carbonara | 100.0 | 352.0 | 29.1 | 1.4 | 25.8 |
| Smörgåsrån | 100.0 | 420.0 | 10.0 | 76.3 | 7.5 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Banan | 10.0 | 10.0 | 0.2 | 2.2 | 0.0 |
| Fruktsallad | 125.0 | 113.0 | 1.2 | 20.0 | 2.2 |
| Potatis m skal kokt | 175.0 | 155.0 | 2.6 | 34.3 | 0.2 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Remouladsås | 40.0 | 257.0 | 0.4 | 0.9 | 28.5 |
| Sweet chili sås | 50.0 | 91.0 | 0.4 | 18.6 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1100.0 | 1922.0 | 80.5 16.8% |
187.1 39.2% |
92.7 44.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |