2010-02-28

« Till atkins viktdagbok

Idag inget fusk utöver något knäckebröd under den sena frukosten. Att springa gick bra - särskilt då jag gjorde det som "outlet" för att jag var förbannad över en sak... Däremot kändes det som jag sprang något snabbare än vanligt... men det måste varit bara känslan för enligt tiden var det tvärtom mer sakta! :S

Ser ut som jag ätit lite med tanke på att jag sprang... men "nattmaten" som intogs efter festande hamnade på lördagens konto och är därför inte med bland dagens livsmedel, men höll mig mätt och fylld till kl 12 på söndagen ;)

Var fruktansvärt sugen på frukt efter löprundan så unnade mig en apelsin och det var det godaste jag ätit på länge :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 27.0 393
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 27.0 354
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Squash 100.0 17.0 1.2 2.2 0.1
Béarnaisesås 100.0 430.0 2.6 1.4 46.8
Leverpastej bredbar ca 24% fett 50.0 142.5 6.0 3.5 11.8
Mjölk 3% fett 15.0 9.0 0.5 0.7 0.4
Paprika röd 50.0 15.0 0.5 2.6 0.2
Wasa Delikatess Sesam 30.0 99.0 3.6 17.4 1.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Rådjurskött 150.0 144.0 31.5 0.0 1.8
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		995.0 1108.8 49.6
17.9%		 55.9
20.2%		 75.5
61.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer