Lite upp på vågen men det varken känns eller syns. Min kropp har omformat sig mycket av löpningen och fick trevlig komplimang av sambon igår som kallade rumpan "buns of steel"..hahaha - inte riktigt där än men gulligt sagt av honom.... men han uttryckte samtidigt lite oro att den inte får tränas bort helt (vilket jag inte tror det är någon fara för *s*)... men den är nog den del som förändrat sig allra mest :). Har alltid avskytt min rumpa innan och kallat den för två TV-rutor.. (platta o fyrkantiga) men börjar nu verkligen få den form jag vill ha (rund o fast). Benen har också smalnat av och fått snyggare form även om det kommer ta tid att omvandla det sista "dallret" på övre delen av låren till muskler.
Kunde inte springa i morse då jag åter igen var groggy efter en sen värktablett. Denna gången hade jag fått ta den för att jag skar mig ända in till benet på långfingret när jag höll på med kvällsmaten igår. Lyckligtvis så inga senor eller nerver gick av :). Tryckte det på plats och tejpade hårt och funkade sedan bra med djupandning och hålla fingret högt... tills adrenalinet släppte och den dunkade fruktansvärt precis vid läggdags. Har bra läkekött så ser hyfsat ut idag fast det kommer nog ta lite tid för den att se helt "normal" ut igen *s* så håller den väl omplåstrad och tejpad. Men jisses vad fingrar blöder. Hela min arm, tröja, hunden som stod under mig, golvet och diskbänken full av blod. Såg dramatiskt ut..haha.
Hinner förhoppningsvis ut på en runda innan vi ska hem till väninna o hennes familj o äta ikväll.
| Vikt | 82.2kg |
| Midja | 79.0cm |
| Stuss | 94.5cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 28.0 | 367 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 24.0 | 349 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| A-fil 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Skagenröra | 40.0 | 79.6 | 4.8 | 1.0 | 6.3 |
| Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
| Champinjoner | 20.0 | 5.2 | 0.5 | 0.6 | 0.0 |
| Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad | 200.0 | 339.8 | 13.4 | 23.4 | 20.4 |
| Tomatröra mexikansk salsa kall | 30.0 | 22.5 | 0.3 | 1.4 | 1.7 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Salami svensk ca 33% fett | 15.0 | 52.8 | 2.2 | 0.2 | 4.9 |
| Saltgurka u lag | 20.0 | 3.0 | 0.2 | 0.3 | 0.0 |
| Lök gul röd | 10.0 | 3.2 | 0.1 | 0.6 | 0.0 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 103.0 | 229.0 | 8.8 | 18.4 | 13.1 |
| Likör söt 24 vol. % | 6.0 | 16.0 | 0.0 | 2.0 | 0.0 |
| Falu Rågrut | 20.0 | 64.7 | 2.0 | 12.8 | 0.5 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Mozzarella | 10.0 | 30.0 | 2.3 | 0.2 | 2.2 |
| Crème fraiche 34% fett | 30.0 | 96.9 | 0.7 | 1.0 | 10.2 |
| Tortilla chips | 20.0 | 100.8 | 1.3 | 11.4 | 5.3 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 5.0 | 28.6 | 0.5 | 2.5 | 1.8 |
| Smör 80% fett | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Fläskkotlett gris fett bortskuret | 100.0 | 103.0 | 21.6 | 0.0 | 1.7 |
| Gräddfil 12% fett | 30.0 | 41.1 | 0.9 | 1.3 | 3.6 |
| Rödvin 12 vol. % | 20.0 | 14.4 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1184.0 | 1614.6 | 72.9 18.5% |
111.4 28.3% |
92.1 53.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |