2012-02-04 LÖRDAG!!!!!!

« Till carroNs viktdagbok

Äntligen lördag :D Ska få mycket gjort idag, både städa lägenheten och plugga. Kanon väder idag så jag ska försöka komma ut med hunden trots kylan och halkan. Jag ska fixa det här!!!!
jag vet att jag har ätit alldeles för många kalorier nu det senaste så jag ska återgå till att ligga på att äta ca 1200 kcal och försöka röra mig för minst 300 kcal per dag. Det är tufft men vill jag bli snygg till min födelsedag (27 juli) så måste jag sätta fart.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.4 253
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 27.0 147.2 2.3 15.0 8.6
Yoghurt, SKYR 160.0 120.0 16.0 13.6 0.3
Purjolök 36.0 11.9 0.5 1.9 0.1
Keso, Chipottle 32.7 29.4 3.3 1.1 1.1
Quorn svampprotein färs bitar filé 176.0 183.0 24.1 8.8 3.7
Gurka 34.0 4.8 0.3 0.7 0.0
Majskorn konserv u lag 36.0 37.1 1.0 7.3 0.2
Tonfsk i VATTEN, Abba, blå burk 52.0 57.2 13.0 0.0 0.5
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 40.0 110.0 0.8 1.8 11.2
Tomatröra mexikansk salsa kall 41.0 30.8 0.4 2.0 2.3
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 22.0 67.5 1.7 11.1 1.5
Paprika gul 32.0 9.6 0.3 1.4 0.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Rödvin 12 vol. % 149.0 107.3 0.0 1.2 0.0
Rödvin 12 vol. % 148.0 106.6 0.0 1.2 0.0
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.7 1337.4 77.1
30.6%		 68.3
27.2%		 46.8
42.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer