Vill bara säga till alla er därute som pluggar och försöker gå ner i vikt samtidigt: Nu förstår jag hur jobbigt det är!!!!! Nu förstår jag hur man kämpar med att få tid till allt man behöver, måste och vill göra. Fortsätt kämpa people!!!!!!!!!!!!!!
PEACE <3
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 24.0 | 150 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur kokt | 213.0 | 287.6 | 10.0 | 55.6 | 1.1 |
| Gravad lax | 73.0 | 130.7 | 15.5 | 2.0 | 6.7 |
| Mjölkchoklad, genomsnittsvärde | 35.0 | 197.4 | 3.2 | 18.5 | 12.3 |
| Olivolja | 18.0 | 159.1 | 0.0 | 0.0 | 18.0 |
| Tomat | 55.0 | 12.1 | 0.4 | 2.1 | 0.1 |
| Rödvin 12 vol. % | 249.0 | 179.3 | 0.0 | 2.0 | 0.0 |
| Kyckling kokt | 101.0 | 168.9 | 31.7 | 0.0 | 4.5 |
| bröd tunnbröd njalla | 25.0 | 72.5 | 2.4 | 14.2 | 0.6 |
| Rödvin 12 vol. % | 250.0 | 180.0 | 0.0 | 2.0 | 0.0 |
| Lök gul röd | 49.0 | 15.7 | 0.6 | 2.9 | 0.0 |
| Gurka | 51.0 | 7.1 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1119.0 | 1410.4 | 64.2 24.4% |
100.4 38.2% |
43.3 37.4% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Eller hur? Bara sitta still på en stol och läsa. Ingen tid för träning eller motion. Och tar man sig tid får man dåligt samvete för att man inte pluggar.