2012-01-12 Pojkvännen kommer hem!

« Till carroNs viktdagbok

Idag kommer pojkvännen :D Skönt att ha någon att umgås med på dagarna, tråkigt att vara helt själv.
Imorgon åker vi hem till hans föräldrar, vovven kommer bli så glad att åka dit och ha någon att umgås med.

Har blivit helt beroende av dadlar med valnötter! Nästan bättre än godis! Jag vet att det är ganska mycket kalorier i men det är värt det för att få det söta :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 1.0 6
Aerobics, low impact 3.3 28
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 1.1 7
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 7.1 44
Cirkel Träning 2.0 25
Cirkel Träning 2.0 25
Tyngdlyftning, lätt 2.0 9
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 1.0 6
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 1.0 6
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 8.5 53
Tyngdlyftning, lätt 1.0 5
Tyngdlyftning, lätt 1.3 6
Cirkel Träning 2.0 25
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dadlar torkade 40.0 120.0 0.8 27.2 0.2
Keso färskost 4% fett 113.0 105.1 13.6 2.4 4.5
Sparris grön el vit 240.0 64.1 7.4 5.8 0.7
Tomat 34.0 7.5 0.3 1.3 0.1
Olivolja 12.0 106.1 0.0 0.0 12.0
Valnötter 25.0 167.2 3.6 3.2 15.5
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 157.0 127.2 0.2 4.7 0.0
Kyckling kokt 65.0 108.7 20.4 0.0 2.9
Paprika röd 33.0 9.9 0.3 1.7 0.1
Champinjoner 31.0 8.1 0.8 0.9 0.1
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 253.0 204.9 0.3 7.6 0.0
Lök gul röd 38.0 12.2 0.5 2.3 0.0
Gurka 42.0 5.9 0.3 0.9 0.0
Tonfsk i VATTEN, Abba, blå burk 75.0 82.5 18.8 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1158.0 1129.4 67.3
32.2%		 58.0
27.8%		 36.9
40.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer