Bara så trött på allt från skolan till viktkampen. Ska försöka hålla mig lite bättre så jag kan komma ner i min målvikt. Samtidigt måste jag prioritera mitt skolarbete och andra viktiga åtaganden. Men jag ska inte ge upp, ska dessutom till läkare och prata om att börja med ämnesomsättningspiller igen. Jag ska fixa att gå ner till min målvikt!!!!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 70.4 | 441 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Falukorv 18% fett | 26.0 | 55.6 | 2.9 | 0.6 | 4.7 |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | 25.0 | 47.5 | 1.2 | 2.2 | 3.1 |
| Skagenröra | 44.0 | 87.6 | 5.3 | 1.1 | 6.9 |
| Rödvin 12 vol. % | 145.0 | 104.4 | 0.0 | 1.2 | 0.0 |
| Purjolök | 35.0 | 11.6 | 0.5 | 1.8 | 0.1 |
| Gurka | 33.0 | 4.6 | 0.3 | 0.7 | 0.0 |
| Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt | 23.9 | 130.3 | 2.1 | 13.3 | 7.6 |
| Ost hårdost 31% fett | 21.0 | 81.2 | 5.5 | 0.3 | 6.6 |
| Brännvin renat el vodka 40 vol. % | 40.0 | 88.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Rödvin 12 vol. % | 149.0 | 107.3 | 0.0 | 1.2 | 0.0 |
| Oliver gröna inlagda | 22.0 | 28.4 | 0.3 | 0.4 | 2.8 |
| Majskorn konserv u lag | 50.0 | 51.5 | 1.4 | 10.1 | 0.3 |
| Tonfsk i VATTEN, Abba, blå burk | 150.0 | 165.0 | 37.5 | 0.0 | 1.5 |
| Mozzarella | 125.0 | 308.8 | 22.5 | 1.2 | 23.8 |
| Champinjoner | 31.0 | 8.1 | 0.8 | 0.9 | 0.1 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Vinäger ättiksyra 7 % | 11.0 | 3.3 | 0.0 | 0.8 | 0.0 |
| Senap fransk | 16.0 | 14.9 | 1.0 | 0.8 | 0.8 |
| Yoghurt, SKYR | 160.0 | 120.0 | 16.0 | 13.6 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1136.9 | 1427.9 | 97.6 34.5% |
51.8 18.3% |
58.7 47.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |