2012-01-11 Underbart väder

« Till carroNs viktdagbok

Det är verkligen helt fantastiskt vackert väder ute :) Lite senare idag ska jag och hunden ut igen. Mina leder gillar dock inte det kalla vädret och de verker men när solen tittar fram märker jag knappt hur onte jag har i mina knän och leder, det är bara SÅ skönt att se solen igen!!!!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 3.2 28
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.2 95
Aerobics, low impact 3.1 27
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 9.0 56
Cirkel Träning 4.0 50
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 7.9 50
Cirkel Träning 2.8 35
Cirkel Träning 2.0 25
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 1.9 12
Tyngdlyftning, lätt 1.0 5
Tyngdlyftning, lätt 1.0 5
Tyngdlyftning, lätt 1.0 5
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 80.0 62.2 1.4 13.1 0.1
Sushi olika sorter 246.5 272.4 17.3 38.0 5.4
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 252.0 204.1 0.3 7.6 0.0
Sky 70.0 25.0 1.0 0.0 2.4
Lök gul röd 41.0 13.1 0.5 2.5 0.0
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 254.0 205.7 0.3 7.6 0.0
Cola light 250.0 2.5 0.2 0.2 0.0
Dadlar torkade 27.0 81.0 0.5 18.4 0.1
Morötter kokta 43.0 23.6 0.3 4.6 0.1
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Gröna ärter kokta 65.0 52.0 3.9 6.4 0.3
Korv, Sremska, chili vitlök 100.0 270.0 13.0 2.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1438.5 1278.5 40.1
17.5%		 101.7
44.3%		 38.6
38.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

mahlenius 2012-01-11 05:25

Håller helt med dig! :) Hade jag inte varit förkyld så hade det blivit en långpromenad med vovven idag eller en tur på skidorna. Ville verkligen inte gå in! Nu börjar man känna solen värma lite till och med! :)