Följ mig på:
http://fitnessguru.se/emlan89
40min promenad gjordes innan kl 07.00 i morse ;)
Morgonpromenad i morgon med? Tål att tänkas på ;)
| Vikt | 67.5kg |
| Midja | 77.0cm |
| Stuss | 94.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 186 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Casein FX (protein) | 30.0 | 109.2 | 22.8 | 0.9 | 0.4 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 277.0 | 131.6 | 9.4 | 13.8 | 4.2 |
| Potatismos hemlagat | 110.0 | 95.8 | 2.4 | 15.3 | 2.4 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 30.0 | 79.8 | 2.5 | 14.3 | 1.1 |
| Yoggi lätt, fruktyoghurt | 200.0 | 130.0 | 7.0 | 22.0 | 1.0 |
| Sky | 15.0 | 5.4 | 0.2 | 0.0 | 0.5 |
| Skinka fransyska gris | 120.0 | 121.2 | 23.8 | 0.0 | 2.8 |
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Lågkalorisylt | 20.0 | 8.0 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 5.0 | 18.0 | 0.0 | 0.2 | 2.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 4.0 | 15.0 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
| Lasagne | 200.0 | 234.8 | 10.6 | 28.8 | 8.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1211.0 | 1084.8 | 83.7 31.8% |
118.4 45.0% |
26.9 23.2% |
|
nibelheim 2012-01-23 09:31
Du har ändå lyckats hålla dig till samma vikt i ett par veckor, en stor eloge till dig för det :) Det är inte alla som klarar det heller. Lycka till med ny termin, jag kör igång ordentligt jag med :) kram |
|
emilieostensson 2012-01-23 04:24
Sant, tack så mycket :) Det samma! Sista terminen för dig va? :) Kram |
Way to go! Bra gjort!
Tack :)