Någon som testat denna variant? Jag tänkte köpa Pauluns-LCHQ i eftermiddag. Sen ska jag åka och handla allt som behövs :) Som jag skrev i ett tidigare inlägg, jag behöver en nystart. INSPIRATION!
Nu ska jag bara dricka upp mitt kaffe, sen åka mot skolan :)
Startar med LCHF i morgon!
Läs gärna min blogg http://fitnessguru.se/emlan89 :)
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 100.0 | 75.6 | 12.7 | 3.6 | 1.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Avokado | 30.0 | 50.2 | 0.6 | 1.3 | 4.6 |
| Mini keso | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
| Majonnäs 80% fett | 5.0 | 35.9 | 0.0 | 0.1 | 4.0 |
| Potatismos hemlagat | 153.0 | 133.3 | 3.4 | 21.3 | 3.4 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Kabanoss korv stekt | 20.0 | 74.4 | 3.7 | 0.2 | 6.6 |
| Sky | 20.0 | 7.1 | 0.3 | 0.0 | 0.7 |
| Yoggi lätt, fruktyoghurt | 80.0 | 52.0 | 2.8 | 8.8 | 0.4 |
| Skinka fransyska gris | 120.0 | 121.2 | 23.8 | 0.0 | 2.8 |
| Créme Fraiche 15% | 20.0 | 34.0 | 0.6 | 0.8 | 3.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 20.0 | 75.2 | 0.4 | 0.6 | 8.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Casein FX (protein) | 30.0 | 109.2 | 22.8 | 0.9 | 0.4 |
| Fläskfilé gris stekt i skivor | 80.0 | 124.0 | 22.5 | 0.0 | 3.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1178.0 | 1176.3 | 122.5 42.3% |
48.2 16.6% |
52.5 41.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Jag tycker fortfarande att du äter väldigt lite :) Jag äter hur mycket som helst i jämförelse.
Haha ja, men jag tycker jag äter jämt.. Går aldrig hungrig. Men det blir nog ändring på intaget nu när jag börjar med lchf igen ;)