Ska snart klä på mig "riktiga" kläder, men det är ju såå skönt att strutta runt i min one piece :) Men måste gå till tåget 8.15, för idag är det skola som gäller. Men sen är jag ledig i ytterligare 1.5 vecka! :)
Sitter och myser i min one piece framför tvn och dricker en proteinshake :)
Får se om jag sticker till gymmet sen. Har ju redan promenerat 60 min idag, så jag måste ju inte. Men blir jag rastlös pallrar jag mig dit :)
| Vikt | 67.0kg |
| Midja | 77.0cm |
| Stuss | 93.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 314 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt | 100.0 | 169.0 | 7.3 | 6.4 | 12.6 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Gräddfil 12% fett | 30.0 | 41.1 | 0.9 | 1.3 | 3.6 |
| Casein FX (protein) | 30.0 | 109.2 | 22.8 | 0.9 | 0.4 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Morot | 200.0 | 88.6 | 1.2 | 17.4 | 0.6 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 10.0 | 27.3 | 0.6 | 0.3 | 2.7 |
| Lök gul röd | 5.0 | 1.6 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Stekt nötfärs | 100.0 | 163.0 | 22.0 | 0.0 | 8.3 |
| Créme Fraiche 15% | 20.0 | 34.0 | 0.6 | 0.8 | 3.0 |
| Sweet chili sås | 5.0 | 9.1 | 0.0 | 1.9 | 0.1 |
| Potatismos hemlagat | 180.0 | 156.8 | 4.0 | 25.0 | 4.0 |
| Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt | 24.0 | 84.0 | 2.1 | 15.2 | 0.7 |
| Ägg stekt | 50.0 | 105.9 | 6.2 | 0.0 | 9.0 |
| Gottgräddat, fulkornsbröd | 40.0 | 100.0 | 3.4 | 18.0 | 0.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1174.0 | 1196.6 | 78.5 27.2% |
99.7 34.5% |
48.9 38.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |