2009-09-23

« Till eviegirls viktdagbok

Börjar med detta idag, känner att jag efter min semseter börjat hamna i gamla vanor där jag inte vill vara så nu gäller det att komma tillbaka till sitt sunda tänkande igen. Är sjuk för tillfället så aktivitetsfältet kommer att skrika tomt efter påfyllnad men det kommer så fort jag mår bättre. Dagen har börjat bra nu på morgonen med gröt med kanel och blåbär i. Lunchen åt jag på min mandolean som brukligt och även om jag stekte och hade ugnen på så var hela lunchen halvfabrikat så de kan förbättras. Har druckit 5dl vatten idag också med en gnutta fun light i.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Tomat 47.0 10.3 0.4 1.8 0.1
Potatiskroketter frysta 90.0 170.1 2.7 23.0 7.2
Köttfärs nötfärs 15% fett 61.0 125.7 11.7 0.0 8.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 250.0 162.5 6.0 24.0 3.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Tranbär 100.0 45.6 0.4 8.9 0.2
Blåbär torkade 30.0 99.0 1.4 20.9 0.3
Äpple m skal 130.0 71.8 0.3 16.1 0.1
Paprika grön gul röd 80.0 21.4 0.8 3.2 0.0
Päron 80.0 42.9 0.3 8.7 0.1
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 20.0 10.0 0.0 2.3 0.0
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 80.0 192.6 11.4 2.3 14.9
Bulgur 110.0 388.3 13.5 75.0 1.4
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Tzatziki 57.0 35.6 1.3 2.3 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1510.0 1820.0 59.5
13.7%		 230.8
53.0%		 64.1
33.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer