2011-11-24

« Till mimikos viktdagbok

Åh, idag var jag också extremt hungrig TROTS att jag har ätit rätt hela dagen :( Slutade med godisfrossa. Jag behöver verktyg för att hantera min hunger! Kroppen kämpar verkligen emot viktnedgång nu.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 432
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pumpafrön squashfrön torkade 5.0 28.4 1.2 0.6 2.3
Solrosfrön torkade 5.0 29.7 1.2 0.6 2.5
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Lightläsk 125.0 1.2 0.0 0.2 0.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Kola 19.0 86.6 0.8 13.1 3.4
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ketchup tomat 5.0 5.4 0.1 1.2 0.0
Fänkål 150.0 43.5 4.2 2.7 0.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Fazermint 16.0 69.6 0.4 10.7 2.9
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 6.0 14.3 0.4 2.8 0.1
Vassleprotein (Whey-80) 6.0 24.6 4.6 0.3 0.5
Skumgodis 33.0 110.6 0.7 26.5 0.0
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 37.0 181.3 3.9 20.0 9.3
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 80.0 212.0 21.2 0.0 14.2
Hasselnötter 25.0 164.0 3.2 2.4 15.6
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Italiensk lufttorkad skinka gris 15.0 36.8 4.8 0.0 1.9
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 160.0 438.4 18.2 75.5 5.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1267.0 2114.2 94.4
18.2%		 209.9
40.4%		 94.9
41.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer