Åh vad jag är hungrig idag!!! Ska dricka lite té och se om det går över. Motiverar mig själv genom att se mig i spegeln - vilken skillnad! Det är kul att kunna ha tajta toppar igen.
På min kompis fest visade de bilder på alla partydeltagarna i STORBILDSformat... De visade bilder på mig från badstranden: jag bär en sunkig grå tshirt, har flottigt kort hår, är blek som ett spöke - och har dessutom minst 15 kg fettvalkar! INTE KUL!
Haha. Men det var 3½ år sedan, och jag har kommit långt sedan dess. Jag är banne mig riktigt stolt över mig själv :) och den här semestern ska jag NJUTA av att visa upp min kropp i bikini!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 60.0 | 432 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 12.0 | 43.2 | 0.0 | 0.5 | 4.8 |
| Italiensk lufttorkad skinka gris | 15.0 | 36.8 | 4.8 | 0.0 | 1.9 |
| Apelsinmarmelad | 5.0 | 11.8 | 0.0 | 2.8 | 0.0 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 35.0 | 48.3 | 7.4 | 0.0 | 2.1 |
| Avokado | 36.0 | 60.2 | 0.7 | 1.6 | 5.5 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt | 100.0 | 205.6 | 15.4 | 3.1 | 14.6 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 12.0 | 42.5 | 1.1 | 7.9 | 0.3 |
| Vita bönor torkade kokta u salt | 350.0 | 377.6 | 27.3 | 49.7 | 2.1 |
| Ägg kokt | 55.0 | 77.0 | 6.9 | 0.0 | 5.6 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 15.0 | 41.0 | 0.9 | 0.4 | 4.1 |
| Färska dadlar Fontana | 20.0 | 32.6 | 0.2 | 6.9 | 0.1 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 6.0 | 20.9 | 0.7 | 3.8 | 0.1 |
| Gräddfil 12% fett | 32.0 | 43.8 | 1.0 | 1.4 | 3.8 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Hasselnötter | 5.0 | 32.8 | 0.6 | 0.5 | 3.1 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 30.0 | 82.2 | 3.4 | 14.2 | 1.0 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 8.0 | 43.2 | 0.2 | 0.2 | 4.8 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Choklad o chokladpraliner | 10.0 | 54.7 | 0.7 | 5.4 | 3.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
976.0 | 1429.7 | 83.9 24.5% |
106.4 31.0% |
67.3 44.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |