2011-11-22

« Till mimikos viktdagbok

Idag är jag också extremt hungrig! och det syns... åt 2500 kcal idag. Men det känns ok, jag var extremt aktiv i helgen. Hoppas att det inte syns på vågen imorgon, bara... :p

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 432
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Skyr, yoghurt (olika smaker) proteinrik 160.0 120.0 16.0 13.6 0.3
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 80.0 219.2 9.1 37.8 2.7
Gräddfil 12% fett 25.0 34.2 0.8 1.1 3.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Choklad o chokladpraliner 60.0 328.2 4.4 32.2 20.2
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Riskakor, extra tunna, (Friggs) ost 100.0 430.0 8.5 69.0 13.0
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Köttfärssås på nötfärs 350.0 329.0 31.2 13.0 15.8
Skumgodis 40.0 134.0 0.8 32.2 0.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Lightläsk 500.0 5.0 0.0 1.0 0.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 20.0 61.4 1.6 10.1 1.4
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Bounty mörk choklad kokos 29.0 141.5 1.1 16.2 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1974.0 2475.3 112.8
18.4%		 273.7
44.7%		 99.5
36.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer