| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 20.0 | 73.8 | 2.7 | 11.5 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
70.0 | 143.8 | 9.0 25.5% |
11.5 32.6% |
6.5 41.8% |
| Vikt | 79.6kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregryn ångprep el havremjöl | 34.0 | 125.5 | 4.5 | 19.6 | 2.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
34.0 | 125.5 | 4.5 15.2% |
19.6 66.3% |
2.4 18.4% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 100.0 | 149.0 | 20.0 | 0.0 | 7.6 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Morot | 40.0 | 17.7 | 0.2 | 3.5 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
210.0 | 181.7 | 20.8 46.9% |
5.9 13.3% |
7.8 39.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 100.0 | 149.0 | 20.0 | 0.0 | 7.6 |
| Ägg kokt | 56.0 | 78.4 | 7.1 | 0.0 | 5.7 |
| Fiberhavregryn ångprep | 35.0 | 123.6 | 4.6 | 18.2 | 2.3 |
| Broccoli fryst | 100.0 | 29.3 | 3.5 | 1.9 | 0.3 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Blomkål fryst | 100.0 | 24.0 | 2.0 | 2.3 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
491.0 | 443.3 | 40.7 38.4% |
27.4 25.9% |
16.7 35.7% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregryn ångprep el havremjöl | 40.0 | 147.6 | 5.3 | 23.0 | 2.8 |
| Gröna bönor frysta | 100.0 | 32.0 | 1.7 | 4.3 | 0.3 |
| Blomkål fryst | 30.0 | 7.2 | 0.6 | 0.7 | 0.1 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 50.0 | 74.5 | 10.0 | 0.0 | 3.8 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 53.0 | 20.7 | 1.9 | 2.6 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
273.0 | 282.0 | 19.5 29.3% |
30.6 45.9% |
7.3 24.8% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 25.0 | 92.2 | 3.3 | 14.4 | 1.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
175.0 | 201.2 | 13.1 26.6% |
19.4 39.4% |
7.4 34.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |