2012-02-03 Distanskurs i näringslära =)

« Till piapistages viktdagbok

Första delprovet i min distanskurs i näringslära verkar gå ut på just detta som jag pysslat med i ett år, väga o räkna på maten =) yay! Det jag behöver lägga till nu som jag inte brytt mig om att göra i detalj innan (fast jag strävat efter att äta mkt protein, mellan med fett och inte så mkt kolhydrater) är att lägga till så att de blir i detalj det med, detta ska bli skoj!


Ronja

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Milbona Vaniljyoghurt 2& fett 100 g 321.0 224.7 12.8 27.3 6.4
Äpple m skal 189.0 104.3 0.4 23.4 0.2
Isbergssallat 70.0 10.5 0.6 1.4 0.0
krydda kokos citrus thai ÖB 100 g 6.0 18.3 0.0 0.0 0.0
Adzukibönor kokta per 100 g 172.0 294.1 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 114.0 160.7 14.4 0.0 11.5
Rödvin 12 vol. % 47.0 33.8 0.0 0.4 0.0
Havremüsli m frukt och frö 100 g 22.0 82.5 2.4 13.6 1.5
Euroshopper krossade tomater pappersförp 100 g 100.0 25.0 1.5 4.5 0.3
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Potatisgratäng mjölk ost 50.0 46.6 2.0 6.4 1.3
Broccoli 121.0 42.4 4.2 3.8 0.4
oliver med paprikafyllning 100 g 28.0 49.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1295.9 65.3
30.2%		 87.0
40.2%		 28.2
29.6%

Gillas av
matsobatso

Kommentarer

Inga kommentarer