So, after weeks of not caring, here I we go again... Aim to stick to approx 1900 kcal/day. Should take off at least a kg per month... more depending on training.
Invägning| Vikt | 86.4kg |
| Midja | 104.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe Filter | 100.0 | 2.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| Ost hårdost 38% fett | 20.0 | 84.0 | 4.0 | 0.3 | 7.6 |
| Björnbär | 100.0 | 44.0 | 0.7 | 6.5 | 0.4 |
| Kaffe Filter | 100.0 | 2.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta | 250.0 | 265.0 | 23.5 | 7.2 | 15.2 |
| Kaffe Filter | 100.0 | 2.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| Jasminris kokt | 220.0 | 255.4 | 5.3 | 56.5 | 0.4 |
| Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs | 200.0 | 589.4 | 14.6 | 43.2 | 39.4 |
| Kokosmjölk | 200.0 | 478.0 | 4.6 | 7.0 | 48.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1290.0 | 1721.8 | 53.6 12.6% |
120.7 28.3% |
111.0 59.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |