nyss hemkommen från gymet,
cykla 1 mil,
och sen sprang jag 20 minuter utan att stanna ( 3 km )
jag är så stolt.
gjorde även mina styrkeövningar, och det känns bra.
tog och mätte fettförbränningen i kroppen också,
och från den 20 januari har jag minskat 2%
även minskat 1,5 kg i fett :)
me like it.
kom nyss hem från gymet,
cykla en mil, sprang 1,5 kilometer ( utan att stanna.. haha )
och gjorde alla mina övningar...
är så otroligt skönt att ha kommit igång med träningen,
just att ha den där känslan av att det faktiskt är KUL att träna,
att man vill träna och att man mår bra av det.
innan har jag gjort allt halvdant, lite på tvång,
men nu vill jag verkligen.
det är roligt.
jag känner mig redan hälsosammare,
men jag tänker inte banta eller gå på någon fånig diet,
utan bara röra på mig mer.
skulle jag sluta röka, äta godis, dricka läsk, snusa, alkohol,
så visst, jag skulle gå ner i vikt som en idiot,
men jag skulle tappa inspirationen om jag slutade med allt på en och sammaa gång,
jag lägger hellre till goda vanor, än att slänga bort alla dåliga på en gång,
det funkar bätre för mig :)
kram kram.
vaknade upp till en fantastisk dag, har dock tvätt-tid ,
så håller mest på att fixa och dona i hemmet, under tiden maskinerna rullar.
ska ut och gå senare har jag tänkt,
vet inte om mitt gym är stängt idag också,
men en promenad ska det iallafall lyckas bli.
mitt gym är stängt idag .
ger mig en underbar känsla av mysfaktor :)
ska hem till lägenheten strax å bara läsa, dricka tee,
kolla tv och ta det lugnt.
det är så skönt när man kan unna sig sådant,
utan att må dåligt.
har under denna tidiga morgon lyckats få i mig pressad apelsin av två apelsiner och ett glas vatten,
hungern försvann när vintern anlände typ :) haha .
kram på er alla.
har precis sprungit 1,5 km på löpbandet gått 1,5 kilometer, tog allt som allt 25 minuter.
har invägning idag också,
har gått ner i vikt,
är riktigt glad,
för jag har verkligen skött mig, och mått bra på vägen också.
ingen bantning här inte,
bara förändrade rutiner och prioriteringar.
åt faktiskt semla igår :)
| Vikt | 91.0kg |
| Midja | 91.0cm |
| Stuss | 119.0cm |
kom precis hem ifrån gymet.
gick hur bra som helst idag.
är riktigt nöjd.
ska jobba i natt,
så är glad att jag hann göra detta under dagen,
så att jag kan förbereda mig för arbete till natten,
dvs. vila :)
haha .
idag har jag bestämt mig för en vilodag, för jag vet att jag annars skulle göra samma misstag som alltid. att gå ut stenhårt i några veckor och sen tröttna, haha .
men imorgon är det på'et igen iaf. snart iväg och jobba :)
Min målsättning för denna vecka är att ha gått ner ett kilo, vilket jag tror att jag klarar. jag sköten maten väldigt bra och har tränat bra den här veckan.
vaknade med pigghet i hela kroppen, och bestämde mig för att gå ut och gå en liten runda, istället blev det en runda på över en timme,
kändes väldigt uppfriskande, och skönt att få ha gjort det innan man ska iväg och jobba eftermiddag.
idag har jag sådan enormt träningsvärk efter dödsmarschen ( för mig iaf ) igår,
så idag efter jobbet, tog jag bara en snabb promenad utomhus på 30 minuter.
men det kändes skönt och jag är glad att jag inte lyssnar på soffans skrik efter mig.
däremot kollade jag på biggest looser,
( vilket jag även funderar på att Bara ha igång på tv.n dygnet runt,
så man aldrig tappar fokus :P :)
får energi och hopp av det programmet.
varit en bra dag.
| Vikt | 94.0kg |
| Midja | 95.0cm |
| Stuss | 119.0cm |
hade inte varit på gymmet på en månad,
men var där och cyklade först 20 minuter ( 12km)
sen körde jag alla maskiner jag fått i uppgift,
vilket var svårt men skönt,
sen avslutade jag med cykling igen i 20 min ( 9 km )
tänkte att jag skulle gå och dö för en stund,
men fick då reda på att det skulle börja ett pass,
så glad i hågen begav jag mig ensam till detta pass.
som visade sig vara min värsta mardröm.
ABS-pass.
fasiken tänkte jag,
dom enda situpsen jag klarar av att göra,
är målvaktssitups ( man ligger ner och får en boll kastad åt sig,
vilket gör att kroppen aoutomatiskt följer med upp, eller åt sidorna... )
men ja,
jag bestämde mig för att testa,
för att vara positiv,
och jag hade riktigt roligt.
det var kul att lära sig så många olika sätt att träna på.
nästa gång ska jag dock inte gå ut så hårt,
för då vet jag att man snabbt kan tröttna.
men det är helt underbart att mitt gym ligger i badhuset,
så att man för 360 kr har tillgång till gym, pass, bad, pool, isvak, bastu, etc :)
perfekt.
inga undanflykter.
inga alls.
jag ska bara ......
:)
men det kändes toppen iaf.
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |