2017-03-13 Lunch första dagen

« Till 17dagars viktdagbok

Frukost:
2 koppar te
1 tomat
1 kokt ägg
3 msk keso
Hur många kalorier blir det? Ca 200. Då har jag 600 kcal att förbruka för resten av dagen!

Lunch:
Fransk omelett (2 ägg)
1 tomat
1 apelsin
Ca 200. Då har jag 400 kcal kvar till middagen!

Invägning
Vikt73.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 457.0 33.5
29.5%		 19.4
17.1%		 26.7
53.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer