AnnaNilsson87s viktdagbok

2013-03-16 skrämmande

Nu ser jag svart på vitt vad jag gör för fel.
kosten består av ca: 70% kolhydrater och äter typ 1 mål om dagen (om ja är duktig 2) Helt enkelt inte hungrig.
Arbetar dessutom i hemtjänsten och springer som en tok hela dagarna.
Självklart går jag ner, men inte långvarigt.
Med ett kaloriintag på 600kcal om dan och gör av med 1200 är ju inte okej.

Vikten har stannat på -0 i evigheter och jag får skärpa mig.
Detta är bara pinsamt=/
Nej från och med imorrn ska de bannemig bli ändring här!

Lycka till alla andra som kämpar :)

Invägning

Vikt

55.3kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km)	60.0	293
Gå/jogga	60.0	351
Handla	60.0	351
Städa	60.0	205

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Chili con carne	100.0	114.0	8.1	7.9	4.9
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Coladryck	100.0	43.0	0.0	10.5	0.0
Snabbris kokt	120.0	245.0	5.6	52.8	0.5
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer	50.0	120.0	3.7	22.7	0.7
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	670.0	528.0	17.8 14.0%	95.1 75.0%	6.1 10.9%