AnnaZaras viktdagbok

« Till AnnaZaras profil

2010-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 271
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 300.0 921.0 15.0 62.4 68.4
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 300.0 590.1 30.3 31.5 38.1
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		721.0 1805.1 55.4
12.3%		 140.8
31.3%		 112.1
56.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Invägning
Vikt64.0kg
Midja85.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 60.0 271
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rågbröd ca 6% fibrer 140.0 350.0 10.5 63.8 3.5
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnöt 40.0 182.0 4.0 24.5 6.8
Stuvade makaroner 325.0 472.9 19.8 70.8 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1423.9 51.7
14.9%		 181.1
52.1%		 50.7
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Midja85.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 80.0 219.0 6.9 42.9 1.3
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnöt 40.0 182.0 4.0 24.5 6.8
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 1452.1 67.8
19.2%		 178.5
50.4%		 47.4
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar