Jaha då var denna dagen över, och jag har äntligen bestämt mig för att kämpa hårt den sista biten!
Jag har gått ner 10 kilo från 96 till 84 på ett år, nu ska jag kämpa hårt mitt andra del mål är att komma under 80 kilo!
Efter det så brukar det gå ganska snabbt!
Vikt | 84.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 89 |
Gå/jogga | 15.0 | 133 |
Gå/jogga | 20.0 | 178 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Risifrutti 6% fett | 175.0 | 270.0 | 4.9 | 36.4 | 11.0 |
Coladryck | 100.0 | 43.0 | 0.0 | 10.5 | 0.0 |
Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer | 29.0 | 85.0 | 2.1 | 16.4 | 0.9 |
Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 100.0 | 266.0 | 8.2 | 47.7 | 3.6 |
Chokladdryck mjölk | 100.0 | 85.0 | 3.5 | 10.4 | 3.1 |
Risifrutti 6% fett | 175.0 | 270.0 | 4.9 | 36.4 | 11.0 |
Chokladdryck mjölk | 100.0 | 85.0 | 3.5 | 10.4 | 3.1 |
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 60.0 | 156.0 | 4.6 | 31.0 | 0.7 |
Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Risifrutti 6% fett | 175.0 | 270.0 | 4.9 | 36.4 | 11.0 |
Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2014.0 | 1530.0 | 36.6 9.8% |
235.6 63.2% |
44.4 27.0% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |