2013-10-19

« Till Betsy2012s viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 369
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 151
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 35.0 90.6 2.9 17.1 0.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Kruskagröt russin havre- veteflingor, vetekli 235.0 152.0 4.5 27.0 1.4
Ost hårdost 26% fett 7.0 23.8 1.7 0.1 1.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Lättkaviar Kalles 3.0 8.1 0.3 0.7 0.5
Färskost 33% fett Cantadou 4.0 13.6 0.4 0.1 1.3
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 7.0 38.2 0.6 3.9 2.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 2.0 10.8 0.0 0.0 1.2
Olivolja 2.0 17.7 0.0 0.0 2.0
Hårt bröd Pyramid Spis bröd 9.0 28.3 0.9 5.6 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 13.0 64.6 0.7 8.7 2.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 1.0 0.3 0.0 0.1 0.0
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Torskfilé kokt 100.0 86.4 19.4 0.0 0.8
Äpple m skal 75.0 41.4 0.2 9.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1493.0 1196.4 56.9
22.4%		 143.2
56.4%		 23.8
21.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer