| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 27.0 | 70.5 | 1.8 | 13.5 | 0.4 |
| Filmjölk 3% fett | 120.0 | 72.0 | 4.1 | 5.8 | 3.6 |
| Köttbullar grisfärs stekta | 25.0 | 65.2 | 4.9 | 1.9 | 4.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
172.0 | 207.7 | 10.8 21.3% |
21.2 41.9% |
8.2 36.8% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Avokado | 27.0 | 45.2 | 0.5 | 1.2 | 4.1 |
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 27.0 | 70.5 | 1.8 | 13.5 | 0.4 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 50.0 | 55.0 | 12.2 | 0.0 | 0.6 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Färskpotatis kokt u salt | 25.0 | 19.5 | 0.4 | 4.1 | 0.0 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Brunsås kaffegrädde | 25.0 | 20.0 | 0.5 | 0.9 | 1.6 |
| Hjortstek svensk | 100.0 | 100.0 | 21.7 | 0.0 | 1.3 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Ansjovis skarpsill inlagd | 10.0 | 21.5 | 1.2 | 1.2 | 1.3 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
469.0 | 510.7 | 47.7 38.5% |
32.1 25.9% |
19.5 35.7% |
| Vikt | 85.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 75.0 | 1.5 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 10.0 | 11.6 | 2.2 | 0.0 | 0.3 |
| Ost hårdost 28% fett | 10.0 | 36.7 | 2.7 | 0.1 | 2.8 |
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 30.0 | 78.3 | 2.0 | 15.0 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
125.0 | 128.1 | 7.0 23.1% |
15.4 50.8% |
3.5 26.2% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |