Vägde mig imorse och hade gått ned 1kg på en vecka. Har sprungit 5km och gjort armövningar plus magövningar. Åt en knäckebröd smörgås med rödpaprika på och drack en kopp grönt te. Efter träningen drack jag min hemgjord grape juice. Och ska äta en 23 procentig fetaost sallad och dricka vatten. Till middag blir det en spirulina drink och ekologisk White te innan läggdags.
Invägning| Vikt | 75.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 60.0 | 635 |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |