Elaines viktdagbok

« Till Elaines profil

2011-03-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 256
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 100.0 132.0 10.6 12.9 3.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 100.0 132.0 10.6 12.9 3.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Blomkål gratinerad 150.0 107.0 5.0 7.5 5.8
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 100.0 132.0 10.6 12.9 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1516.0 94.9
26.2%		 204.2
56.5%		 27.6
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-29

Invägning
Vikt60.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-22

Invägning
Vikt61.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-15

Invägning
Vikt62.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 256
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 811.0 51.0
26.0%		 97.4
49.6%		 21.1
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt62.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 448
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Gröna bönor frysta 75.0 24.0 1.3 3.2 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Frukostost 13% (Kavli berikad +ABCDE) 15.0 30.0 2.2 0.9 2.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1266.0 1293.0 63.7
20.3%		 131.1
41.9%		 52.2
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar