| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 254 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 286 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pistaschnötter | 7.0 | 42.4 | 1.4 | 1.5 | 3.4 |
| Sparris grön el vit | 75.0 | 20.0 | 2.3 | 1.8 | 0.2 |
| Fetaost 25% fett | 40.0 | 118.8 | 7.0 | 0.7 | 9.9 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 3.0 | 20.4 | 0.0 | 0.2 | 2.3 |
| Rödbeta | 70.0 | 31.0 | 0.9 | 5.9 | 0.0 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
| Avokado | 15.0 | 25.1 | 0.3 | 0.7 | 2.3 |
| Ost hårdost 28% fett | 10.0 | 36.7 | 2.7 | 0.1 | 2.8 |
| hummus | 100.0 | 330.0 | 10.0 | 7.0 | 5.0 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 15.0 | 57.1 | 2.0 | 9.2 | 1.0 |
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 175.0 | 211.0 | 3.8 | 40.4 | 2.8 |
| Röda bönor torkade kokta u salt | 100.0 | 108.4 | 7.8 | 14.5 | 0.5 |
| Rabarberpaj | 125.0 | 293.4 | 3.1 | 37.0 | 14.4 |
| Spenat | 150.0 | 26.4 | 2.8 | 1.0 | 0.8 |
| Vaniljsås m havre 11% fett Oatly | 25.0 | 40.5 | 0.2 | 3.6 | 2.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1035.0 | 1595.2 | 60.9 18.1% |
123.6 36.7% |
67.0 45.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |