| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 143 |
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 381 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Blåbär | 125.0 | 66.0 | 0.9 | 11.4 | 1.0 |
| Olivolja | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Röda bönor torkade kokta u salt | 100.0 | 108.4 | 7.8 | 14.5 | 0.5 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Ägg stekt | 102.0 | 216.0 | 12.8 | 0.0 | 18.4 |
| Fetaost 25% fett | 50.0 | 148.5 | 8.8 | 0.9 | 12.4 |
| Oliver gröna inlagda | 50.0 | 64.5 | 0.7 | 0.8 | 6.4 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 15.0 | 43.2 | 1.5 | 8.1 | 0.3 |
| Proteinbar Gainomax | 60.0 | 228.0 | 19.8 | 23.4 | 6.6 |
| Halloumiost ej stekt 22% fett | 100.0 | 285.0 | 19.5 | 2.5 | 22.1 |
| Pistaschnötter | 10.0 | 60.6 | 2.0 | 2.2 | 4.8 |
| Råkost u dressing | 200.0 | 62.8 | 2.0 | 11.2 | 0.2 |
| Tofu sojabönsost | 100.0 | 74.0 | 7.8 | 0.0 | 4.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1172.0 | 1600.4 | 97.5 24.7% |
86.0 21.8% |
93.0 53.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |