| Vikt | 60.0kg |
| Midja | 70.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 191 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatsås | 70.0 | 44.0 | 0.9 | 2.6 | 3.1 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 40.0 | 114.0 | 3.2 | 20.5 | 1.6 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Röda bönor torkade kokta u salt | 75.0 | 81.3 | 5.8 | 10.9 | 0.4 |
| Spenat | 85.0 | 15.0 | 1.6 | 0.6 | 0.4 |
| Sojakorv | 60.0 | 135.6 | 9.8 | 0.5 | 9.6 |
| Mörk choklad <70% kakao | 10.0 | 53.7 | 0.6 | 6.3 | 2.9 |
| Senap svensk | 10.0 | 16.5 | 0.6 | 2.0 | 0.6 |
| Majskorn frysta | 75.0 | 75.0 | 2.2 | 14.2 | 0.6 |
| Blåbär | 125.0 | 66.0 | 0.9 | 11.4 | 1.0 |
| Pistaschnötter | 5.0 | 30.3 | 1.0 | 1.1 | 2.4 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Halloumiost ej stekt 22% fett | 85.0 | 242.2 | 16.6 | 2.1 | 18.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1065.0 | 1167.6 | 63.6 22.6% |
98.7 35.0% |
52.7 42.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |