Jobbade i går och hade allmänt full rulle och missade att skriva in vikt osv men nu så! 96.3, ingen skillnad sen sist överhuvudtaget. Bättre det än upp faktiskt och dessutom har jag inte superbråttom. Jag vet att jag rör mycket på mig och försöker. Dessutom har jag tränat mycket styrka senaste tiden och som man säger, muskler väger mer än fett!
Nu blir det alldeles strax att kila till gymmet och köra en liten stund kondition på gymmet och ett pass bodybalance. Gött!
| Vikt | 96.3kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 308 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 10.0 | 68 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Brunsås vatten buljongtärning | 50.0 | 49.3 | 0.6 | 1.7 | 4.5 |
| Swebar protein/energy bar | 55.0 | 209.0 | 17.9 | 24.5 | 4.4 |
| Potatis kokt | 150.0 | 116.6 | 2.7 | 24.6 | 0.2 |
| Wienerschnitzel m griskött | 150.0 | 289.2 | 25.8 | 12.4 | 14.7 |
| Korv bröd ketchup senap | 300.0 | 765.0 | 29.4 | 64.8 | 42.3 |
| Räkmajonnäs el räksallad gatukök | 20.0 | 91.5 | 1.0 | 0.6 | 9.6 |
| Rödvinbärsgelé | 20.0 | 56.0 | 0.0 | 13.7 | 0.0 |
| Kebabpizza | 100.0 | 192.7 | 8.1 | 17.2 | 9.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
845.0 | 1769.3 | 85.5 19.5% |
159.5 36.3% |
85.5 44.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |