Det går neråt i alla fall och det känns bra. Det blev vilodag från gymmet både lördag och söndag men annars tränade jag tis,ons,tors,fre förra veckan och det kändes bra! I dag blir det träning igen och det känns skönt att ha lite rutin på det hela.
Jag måste bli något duktigare med maten men har i alla fall inte vräkt hela helgen undantaget en bit kladdkaka med grädde och lite chips. Lite gott ska man faktiskt få ha under helgen!
| Vikt | 96.3kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 308 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiris kokt | 300.0 | 358.2 | 9.3 | 76.5 | 0.9 |
| Kalops | 200.0 | 317.6 | 26.4 | 4.4 | 21.6 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 60.0 | 155.4 | 5.0 | 29.3 | 1.4 |
| Kycklingdelar kött m skinn marinerade | 150.0 | 262.5 | 25.5 | 0.0 | 18.0 |
| Currysås | 100.0 | 90.0 | 1.0 | 3.4 | 8.0 |
| Rökt påläggskorv 34% fett ospec | 20.0 | 76.0 | 2.2 | 1.7 | 6.8 |
| Potatis kokt | 200.0 | 155.4 | 3.6 | 32.8 | 0.2 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 15.0 | 81.0 | 0.3 | 0.3 | 9.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1345.0 | 1502.1 | 73.6 19.7% |
149.6 40.1% |
65.9 40.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |