Ja, jag börjar då min viktnedgång idag och min målvikt är 60 kg som helst skall vara borta innan sommaren. Jag vill få en fastare kropp så att jag kan visa mig. Mitt mål är att få fram en bra motivation till att fortsätta!
| Vikt | 71.9kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 75 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Paprika grön gul röd | 30.0 | 8.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
| Ägg rått | 100.0 | 141.0 | 12.6 | 0.0 | 10.1 |
| Äggvita | 100.0 | 46.0 | 10.1 | 1.3 | 0.0 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
555.0 | 391.0 | 25.9 27.6% |
44.6 47.5% |
10.3 24.9% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Fokusera på målet, så kommer motivationen med framgångarna. Och ge inte upp om du skulle stöta på motgång, för som han sa Einstein "You nerver fail until you stop trying". Lycka till :)
inte nerver, *never* ska det vara ;))