FredrikSteens viktdagbok

« Till FredrikSteens profil

2011-12-04

Invägning
Vikt66.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-27

Invägning
Vikt66.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-20

Invägning
Vikt68.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		631.0 747.0 48.0
26.8%		 92.2
51.5%		 17.1
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 150.0 70.5 0.9 4.8 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 300.0 726.0 37.2 56.7 38.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		744.0 957.5 40.3
18.3%		 91.5
41.6%		 38.9
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 318
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 250.0 113.0 3.0 15.8 3.5
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1194.0 846.8 35.7
18.1%		 120.1
60.7%		 18.5
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar