Tänkt äta ca: 1400kcal/dag
| Vikt | 78.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Risgrynsgröt | 275.0 | 244.5 | 8.2 | 33.3 | 8.2 |
| Yoghurt 1,3% fett Yoplait | 100.0 | 93.6 | 7.0 | 13.0 | 1.4 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 18.0 | 20.9 | 4.0 | 0.0 | 0.5 |
| Potatis kokt | 130.0 | 101.0 | 2.3 | 21.3 | 0.1 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Mjölk 3% fett | 50.0 | 30.0 | 1.7 | 2.4 | 1.5 |
| Rom 40 vol. % | 50.0 | 111.5 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| Lax stekt | 130.0 | 292.5 | 29.6 | 0.0 | 19.4 |
| Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer | 45.0 | 126.0 | 3.6 | 23.6 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
803.0 | 1054.0 | 56.4 24.2% |
94.1 40.4% |
36.3 35.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |