| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad | 240.0 | 453.1 | 13.7 | 62.9 | 14.6 |
| Kaffe bryggt | 750.0 | 15.0 | 0.8 | 3.0 | 0.0 |
| Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Frukostflingor frukt olja: F-müsli banan | 150.0 | 571.5 | 12.3 | 97.8 | 10.5 |
| Banan | 270.0 | 270.0 | 4.6 | 58.6 | 0.0 |
| Filmjölk 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1760.0 | 1519.6 | 43.3 11.9% |
239.1 65.8% |
35.6 22.2% |
| Vikt | 93.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Quorn svampprotein färs bitar filé | 175.0 | 182.0 | 24.0 | 8.8 | 3.7 |
| Lök gul röd | 30.0 | 9.6 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
| Hönsbuljong konc låg salt storhushåll | 9.0 | 28.8 | 1.3 | 2.9 | 1.4 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Spenat fryst | 167.0 | 36.7 | 4.7 | 0.8 | 0.8 |
| Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 67.0 | 57.0 | 2.2 | 3.9 | 3.6 |
| Lök gul röd | 180.0 | 57.6 | 2.2 | 10.8 | 0.2 |
| Smör 80% fett | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
748.0 | 655.7 | 47.4 30.0% |
29.0 18.4% |
35.9 51.6% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |