Javier79s viktdagbok

« Till Javier79s profil

2011-09-20 Början på min viktnedgång

Hej, idag har jag och min tjej registrerat mig här på viktpejl. Målet är att bli skinny bitch, alltså att komma ner i matchvikt.

Vi får se hur de går. Men min tjej kommer att följa mig här för att hålla lite koll.

Då jag inte har en våg hemma väger jag mig hemma hos mina föräldrar istället, därför väger jag mig lite då och då och ingen bestämd dag i veckan.

Hörs sen!

Invägning
Vikt90.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 190
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 10.0 38.0 0.8 0.2 4.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 200.0 518.0 16.6 97.6 4.8
Lasagne 450.0 528.3 23.8 64.8 18.4
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Äppelmos 60.0 141.0 0.0 34.2 0.0
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
765.0 1334.4 50.5
15.4%
207.0
63.3%
30.6
21.2%

2011-09-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 190