2011-02-22 Promenix!

« Till Jennifer91s viktdagbok

Kom precis hem från en lååång promenad på 1 timme och 25 minuter! Känner mig grym :D enligt pedometern har jag förlorat.... 358 kalorier :D härligt!

Tänkte på det när jag var ute och gick att jag vissa mornar när jag vaknar får höra den lilla rösten i huvudet som säger att "nej usch, jag är supertrött! Jag orkar INTE gå ut och gå idag" men..... går jag sedan upp och äter frukost i lugn och ro och väntar ut tiden lite med nån timme eller två så hinner det ändras, SÅ HIMLA SKÖNT! för några månader sedan skulle rösten vunnit LÄTT! nu är det jag som slår tillbaka och gör något vettigt, ska man röra på sig och komma igång på allvar måste man träna varje dag i 7 veckors tid oavsett väder eller ork för att vänja kroppen vid motion och få in vanan att man vill och måste träna! Jag är på god väg! har under dom senaste 3 veckorna gått ut och gått varje dag, känns SKITBRA! bara 4 veckor kvar, sen är kroppen inställd på motion! :D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 85.0 476
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Maräng 50.0 197.5 1.0 47.6 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Coladryck 330.0 141.9 0.0 34.6 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		505.0 731.6 26.7
15.2%		 125.0
71.0%		 10.7
13.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer