| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Boxning, sparring | 75.0 | 905 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| Blåbär frysta | 25.0 | 10.8 | 0.1 | 1.9 | 0.1 |
| Björnbär frysta | 25.0 | 14.6 | 0.2 | 2.2 | 0.1 |
| Chili con carne | 200.0 | 228.0 | 16.2 | 15.8 | 9.8 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 150.0 | 113.4 | 19.0 | 5.4 | 1.5 |
| Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst | 150.0 | 57.0 | 3.6 | 6.8 | 0.8 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Frukostflingor flingblandning Basmüsli | 40.0 | 147.0 | 3.7 | 27.0 | 1.6 |
| Äggvita | 100.0 | 46.0 | 10.1 | 1.3 | 0.0 |
| Mesost 17% fett berik fjällbrynt | 5.0 | 19.3 | 0.4 | 2.5 | 0.9 |
| Banan | 125.0 | 125.0 | 2.1 | 27.1 | 0.0 |
| Hallon | 70.0 | 23.5 | 0.8 | 2.9 | 0.4 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Riskakor solrosfrön majs 4% fett | 7.0 | 27.6 | 0.6 | 5.4 | 0.3 |
| Jordgubbar | 60.0 | 25.0 | 0.3 | 5.0 | 0.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 100.0 | 198.0 | 14.4 | 0.5 | 15.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1687.0 | 1502.2 | 100.5 28.0% |
143.4 39.9% |
50.9 32.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |