Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 76.0kg |
| Midja | 70.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 70.0 | 563 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Hallon | 30.0 | 10.1 | 0.4 | 1.2 | 0.2 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 150.0 | 113.4 | 19.0 | 5.4 | 1.5 |
| Nätmelon | 50.0 | 18.6 | 0.4 | 3.6 | 0.2 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Räkor | 100.0 | 84.0 | 18.1 | 0.0 | 0.8 |
| Fransk omelett vatten | 100.0 | 153.3 | 9.9 | 0.0 | 12.8 |
| Jordgubbar | 25.0 | 10.4 | 0.1 | 2.1 | 0.0 |
| Avokado | 70.0 | 117.1 | 1.4 | 3.1 | 10.7 |
| Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Björnbär frysta | 20.0 | 11.7 | 0.2 | 1.8 | 0.1 |
| Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad | 100.0 | 132.5 | 7.1 | 10.6 | 6.8 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Blåbär frysta | 10.0 | 4.3 | 0.0 | 0.8 | 0.0 |
| Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja | 180.0 | 88.2 | 2.5 | 10.3 | 2.3 |
| Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular | 30.0 | 109.5 | 3.0 | 20.0 | 0.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1471.0 | 1167.8 | 76.2 27.5% |
110.5 39.8% |
40.0 32.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |